【コンビニ】500円以下で満足できるおすすめの惣菜７選 #1

こんな悩みを解消します。

　

　　　

✔本記事の信頼性

今回おすすめしている商品は私が全部試食して、率直な感想を述べてます。(画像付き)

　　

仕事で帰るのが遅くなったり、忙しかったりするとスーパーへ行けなかったりメニューを考えるのが面倒くさくなります。

　　

本記事はファミリマートの商品から７つ紹介しています。

その中で気になる商品を１つを選ぶだけならどうでしょうか？

　　

本記事はきっとあなたのストレスを軽減し、満足させてくれものと確信しています。

　　

最後までお読みいただき、今後のごはんの選択肢にしていただけたら幸いです。

　　

ファミリーマート”お母さん食堂のメニュー”「ごはんにちょいかけ！」

　　

今回紹介するのはファミリーマート”お母さん食堂のメニュー”「ごはんにちょいかけ！」です。

　　

「ちょいかけ」というだけあって、「全てご飯にかけるもの」言いかえるなら丼もの。

さらにご飯は通常より少なめを想定した量となってますので、例えば夜ご飯が遅くなって「こんな時間からしっかり食べてしまうと明日の朝胃がもたれちゃう」なんてときや、「時間がないからさっと食べちゃいたい」なんて人におすすめです。

シュクメルリ　298円　

牛めしの松屋でブームに火が付いたシュクメルリ。

松屋曰く「世界一にんにくを美味しく食べるための料理」

シュクメルリとは
鶏肉をガーリッククリームソースで煮込んだジョージア国の郷土料理みたいです。

電子レンジでたったの1分20秒で出来上がり！

ゴロゴロした鶏肉が結構入っています。

この時点で高評価！

うん！大きめの鶏肉がいくつか入っているから食べ応えがある！

味はホワイトソースのリゾットに似たような感じだけど、リゾット程とろみはなくてシャバシャバした感じ。

うちの奥さんは「塩焼き鳥丼みたいな感じ」と言ってました。

味はしっかりしていてサッと食べられる満足感のある一品です。

	シュクメルリ1袋 (145gあたり)	ご飯200ｇ
エネルギー	169kcal	370g
たんぱく質	15.5g	0g
脂質	9.3g	0g
炭水化物	6.1g	73.6g
※糖質	5.4g	73g
※食物繊維	0.7g	0.6g
食塩相当量	1.8g	0g

　　

ガパオ　258円

タイ料理で知られるガパオ。

パッケージ見る感じ、なんか食べたことがあるような感じがします。

電子レンジでたったの1分10秒で出来上がり！

たけのこが多く入っています。

この画像だと色合いが少し悪いですが、安心してください。

．．．もっと良い色してます。

　　

味は中華丼のような感じだけど、ベースは醤油味。

バジルがアクセントとなっていてタイっぽさを感じます。

本格的ですが、日本人でも食べやすい味に仕上がっています。

おすすめの食べ方は半熟の目玉焼きをのせること。

目玉焼きをのせることでボリュームをだせるのと半熟卵で味に変化をつけることができるので、二倍美味しく食べれます！

	ガパオ1袋 (115g)あたり	ご飯200g
エネルギー	178kcal	370kcal
たんぱく質	8.6g	0g
脂質	10.4g	0g
炭水化物	13.3g	73.6g
※糖質	11.7g	73g
※食物繊維	1.6g	0.6g
食塩相当量	2.8g	0g

　　

ぼっかけ 298円

ぼっかけ＝牛すじ煮込み

戦後の兵庫県神戸市長田区が発祥とされていて、そこでは「ぼっかけ」というそうです。

電子レンジでたったの1分20秒で出来上がり！

味はその名の通り、まさに牛すじ煮込み！

ご飯にかけるために濃いめでピリ辛に仕上がってます。

	ぼっかけ1袋 (115g)あたり	ご飯200ｇ
エネルギー	178kcal	370g
たんぱく質	8.6g	0g
脂質	10.4g	0g
炭水化物	13.3g	73.6g
※糖質	11.7g	73g
※食物繊維	1.6g	0.6g
食塩相当量	2.8g	0g

　　

プルコギ　278円

プルコギは朝鮮半島の料理。

電子レンジでたったの1分10秒で出来上がり！

※画像の赤いのは赤ピーマン

味は醤油ベースでりんごとはちみつ、玉ねぎがいっぱい入っているので甘めに仕上がっています。

※少しピリ辛です。辛味は唐辛子味噌のコチュジャンやヤンニンジャンを使用

	プルコギ1袋 (100g)あたり	ご飯200g
エネルギー	156kcal	370g
たんぱく質	6.2g	0g
脂質	12.0g	0g
炭水化物	7.1g	73.6g
※糖質	4.5g	73g
※食物繊維	2.6g	0.6g
食塩相当量	1.3g	0g

　　

ルーロー飯　298円

ルーロー飯は台湾では定番料理だそうです。

電子レンジでたったの1分10秒で出来上がり！

ほろほろになるまで煮た脂身のある豚肉の上にニンニクや生姜のきいたあんかけが掛かっています。

香りにはクセがあるけど、食べたら美味い。

我が子もパクパク食べていました。

通常だと五香粉という5種類のスパイスを使うみたいですが、ファミマのルーロー飯には使われていないようです。

	ルーロー飯1袋 (120g)あたり	ご飯200ｇ
エネルギー	156kcal	370g
たんぱく質	9.2g	0g
脂質	8.9g	0g
炭水化物	10.7g	73.6g
※糖質	8.8g	73g
※食物繊維	1.9g	0.6g
食塩相当量	2.1g	0g

　　

ユッケジャン　258円

ユッケジャンは韓国の料理。
牛肉と色々な野菜、ワラビやモヤシなどをゆっくりゆでた辛味のある料理みたいです。

辛いのは粉トウガラシで、コショウや塩、砂糖、ゴマ油、醤油などの調味料で味付けするのがスタンダード。

ユッケジャンの起源は犬肉のスープをベースとした宮廷料理にあり、牛のスープの一つとも見られる。

熱くて辛いため、とくに夏に体をスタミナをつけるために多くの人々が食べるみたいで、食べる時には、ご飯とキムチを一緒に食べるのがおすすめみたいです。
ー出典Wikipediaー

電子レンジでたったの1分20秒で出来上がり！

まず見た目は良し！食欲をそそる。

思ったよりスープは少なかったように思います。

いやっえっ？辛っ！！めっちゃ辛い！

頭皮に来るぐらい辛い！

えーとたしかユッケジャンは醤油ベースでごま油と…

って辛すぎて全く分からん！

塩だけはなんとなくわかりました。

肉より野菜が多めで、このシリーズの中では一番野菜感がありました。

辛味が好きで野菜を食べたい人におすすめです。

	ごまみそ坦々 (120g)あたり	ご飯200ｇ
エネルギー	171kcal	370g
たんぱく質	7.2g	0g
脂質	14.0g	0g
炭水化物	6.3g	73.6g
※糖質	1.7g	73g
※食物繊維	4.6g	0.6g
食塩相当量	1.8g	0g

　　

そんなんいいからおすすめを教えて！

　　

個人的に美味しかった【ベスト３】は下記のとおり。

何から食べようか悩んでいる人は参考にしてください。

　　

「ちょいかけ」に対するちょうどいいご飯の量

　　

結論をいうと「220g」。

これがあんかけと一緒にご飯も無くなる量で1番ちょうど良かった。

あえて言うならお茶碗の1.4杯分くらい。

「ちょいかけ」は量的に満足できるの？

　　

はい。普通に満足できます。

ごはんの量も「220g」でたべれば十分にありますし「ちょいかけ」のあんかけがご飯をすこし膨らませてる感じがあります。

　　

栄養のことより毎日に新しい取り入れよう

　　

栄養のバランスももちろん重要です。

ですが仕事のある平日を健やかに過ごすためには、「初めて」の楽しさや「美味しい」もの食べてしっかり睡眠とるほうがいくらか健康だと思っています。※持論です

今回紹介した「ちょいかけ」は頑張る社会人の味方です

• 旨い
• 安い：300円
• 早い：７種から１つ選ぶだけ。電子レンジで70秒。

今回は＃１の初回ということでファミマの商品を紹介させてもらいました。

次回はセブンイレブンとかローソンあたりでリサーチしてみようと思います。

PS．コンビニって昔に比べて利用頻度がかなり高くなりましたよね。

それでは今回は以上です。